孕妇要少吃米饭,因为大米中所含的碳水化合物很多,所以要补充一些糖分,营养价值不高。建议多吃瘦肉的原因是因为，肉类食物营养丰富，容易被人体吸收利用，有助于维持孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。
医生建议少吃米饭主要就是米饭含有大量的碳水化合物，只是可以补充一定的糖分，营养价值是比较低的，一般都是提倡多吃有营养的食物，比如瘦肉、牛肉、鱼肉等，这样才能够助于宝宝的发育，少吃含糖量特别高的食物，避免影响到孕妇的血糖水平。
孕妇在整个孕期，在食物上面也都是非常讲究的，食物营养一定要多样或，像水果类，还有肉类这些都是可以补充的，补充这些营养主要目的还是促进胎儿的生长发育，以下是孕妇可以吃的一些营养食物都可以做一个了解。
- 1. 孕妇需要注意蛋白质充足摄取，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等，比如豆芽、豆干、豆腐泡等等；
- 2. 需要足量的脂肪，孕妇可适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品和黄花菜、香菇、鹌鹑、鸭肉；
- 3. 摄入足够的维生素，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等，所以还要多吃新鲜的水果和蔬菜类；
- 4. 注意补钙，同时需要补充维生素D，以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的孕妇更应该注意。
还有就是孕妇在孕期水果也基本都可以吃，像苹果、葡萄等这些都是很不错，对于孕期也一定要注重自身的状况，定期孕检，这样才能够保证胎儿良好的发育，平时适当的锻炼也都是非常好的。
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