大龄卵子质量不好想改善？这几个提高卵子质量小妙招快学起来

2024-01-26 17:46:21

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卵子质量差可能是因为营养不良或者内分泌失调等因素引起的，可以通过调整饮食、生活习惯和药物等方式进行调节。平时要注意多做运动，比如慢跑、游泳等，这样可以增强体质，间接改善卵子的质量，同时也不能过于劳累，调节好心情，平时尽量不要生活在恶劣的环境里，尽量不要接触到汽车尾气、工业排放、电离辐射等。

在试管婴儿中，很多女性卵巢不好，卵子质量不好，医生一般会对症下药，给予她们促排卵药物，促进卵泡生长从而改善卵子质量。卵子质量不好的原因有很多，像服用某些药物可能会导致这个结果，不良的生活习惯和饮食也会影响卵巢影响卵子质量，从而降低怀孕的几率，卵子质量不好我们可以使用促排药物，也可以在生活饮食上加以改善，含锌、豆类、海藻类食物，都可以很好的改善卵子质量。

含锌食物可以提高卵子质量

卵子质量不好怎么办：

众所周知，精子与卵子的结合才有可能产生受精卵成功生育。在试管婴儿中，想要拥有高质量胚胎，必然需要高质量的卵子，卵子质量好试管成功率才会高，在自然怀孕中也不例外，卵子质量不好怎么办，其实我们也可以通过一些饮食来改善。

含锌食物：可以吃生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝等，锌对提高受孕能力有一定的好处，更有助于提高卵子的质量；
豆类食物：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。如黄豆、豌豆、蚕豆、绿豆、扁豆、赤豆和芸豆等；
海藻类食物：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生；
调整情绪：除了在饮食方面进行调理外，我们还可以进行情绪调整，保持愉快的心情；
运动：坚持适宜合理的运动，控制体重，如慢跑、游泳、快走、太极拳等，可以改善卵子质量；
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

大龄卵子质量不好想改善？这几个提高卵子质量小妙招快学起来

卵子质量不好怎么办：

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